世界最长寿男性去世享年113岁

中华新闻社 2019-01-22 11:31

      中华新闻社1月22日电 据日媒报道,世界最长寿男子记录创造者,来自日本的野中正造于1月20日在日本北海道家中去世,享年113岁。此前世界最长寿女性的记录创造者也是日本人,一位名叫川美佐绪的女士横跨三个世纪生活了117年之久。
 
 
      大家都知道日本是有名的长寿国家,日本厚生劳动省公布的2017年日本人平均寿命显示:日本女性平均寿命为87.26,男性则是81.09岁。
 
      中国有句话叫“人到七十古来稀”,能活到70岁就已经很罕见了,而在日本平均都能活到八九十岁,确实令人羡慕。
 
      这次去世的野中正造生于1905年7月份,在过去一百年中经历了人类历史上最大的几次文化、科技和民族之间的动荡。据他的亲人说,野中正造生前喜欢做5件事,也许就就是他能长寿的原因。
 
 
      1、泡温泉
 
      大家去日本旅游都会体验当地特色的温泉,巧合的是野中正造一家本就是经营温泉旅店的,自如少不了从小就养成了泡温泉的习惯。
 
      中国人喜欢睡觉前泡泡脚,有活血放松身体的作用,而泡温泉的效果自然会更好一些。尤其是用天然富含矿物质的水来泡温泉,对神经痛、关节炎、皮肤病、胃病、高血压等都有辅助治疗的效果。
 
 
      2、适度劳动
 
      在日本很多生活在乡下的老人,即便到了90岁100岁,也还是会做一些农活。坚持运动是很多日本人长寿的原因,包括做操、做农活都是让身体保持灵活、健康的原因。
 
 
      3、看新闻
 
      老年人养成每天看新闻、看电视的习惯,保持关注外界发生的各种新鲜事。可以让大脑保持活跃,延缓大脑的衰老。
 
      4、固定的作息时间
 
      随着生活的丰富,越来越多的人会熬夜看球、唱歌、娱乐,或者连续几天通宵工作。长期不规律的熬夜,会使得人体生物钟被打乱,导致内分泌系统紊乱,从而诱发癌症。
 
 
      5、吃粗粮
 
      粗粮含有丰富的膳食纤维。这种物质不仅能增加饱腹感,帮你预防肥胖、控制血糖,还能够起到预防便秘的效果。
 
      此外未经精加工的粗粮里,含有的营养素也更丰富一些,比如糙米里丰富的维生素E,可以起到减少氧化造成的肌肤衰老、松弛的作用。

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