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清明节这些出行健康常识你都知道吗?
中华新闻社 2019-04-04 23:06
清明节就要到了,很多人已经开始计划外出踏青,准备在这个最美的季节好好出去玩一玩。可是出门在外不比在家,吃喝玩乐方方面面都得想周到,为此,特地为大家安全出游、健康归来提供一份健康指南。

旅途心脑血管病
对于患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的患者在旅行时一定要慎重,尽量避免长途旅行。而心脑血管病患者最好在病情稳定后再去,而且在途中必须按时吃药,同时带上一些急救药品。

其他不适应症
凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、急性中耳炎的患者以及怀孕妇女最好不要去爬山或旅行。
现在的季节昼夜温差大,同时也是花粉过敏症的高发期,有过敏体质的人最好不要选择在这个时期外出旅游,更不要选择风大天出去旅游,因为风大可加速花粉的扩散,如需外出,要备上脱敏药物。

谨防宝宝晕车
很多父母想趁着假期带孩子出游,但孩子比大人更容易晕车,所以做好防晕车工作至关重要。在这里提醒家长,乘车前不要让宝宝吃的太饱、太油腻,也不要让宝宝饿着肚子,给宝宝吃一些可提供葡萄糖的食物;另外,上车前在孩子肚脐处贴片生姜,可缓解晕车症状;带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置,以减轻震动,并打开车窗,让空气流通。
如发现孩子有晕车症状,可以适当用力按压他的合谷穴(合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处)。随身携带纸巾,以备宝宝呕吐后擦拭;呕吐后让宝宝喝一些饮料,除去口中呕吐物的味道。晕车严重的孩子,乘车最好口服晕车药,剂量一定要小,按医嘱服用,1岁以内的宝宝不能服用晕车药。

清明郊外出行不宜过早
清明节去郊外出行不宜过早,不要空腹上路,同时尽量不要在外过夜,避免季节性感冒。孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,更要注意控制情绪。
中老年人和肥胖者注意关节劳损
另外,登山或长时间行走对膝关节的压力、损伤较大,应注意膝关节的保暖,尤其是体重超重的老人,不宜长时间行走、爬山。
很多人认为穿平底鞋轻便灵活,能减少对膝关节的损害,其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变,足弓弹性下降,因此负重能力减弱,穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋,谨慎慢行。

希望大家清明节假期都能健康出游!
来 源:江西省德安县人民医院

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