2019美国最脏果蔬排行榜

中华新闻社 2019-05-12 10:46

大多蔬菜水果都会使用农药,而这些农药一旦进入体内,长期将对身体健康造成不良的影响,而你知道究竟什么水果是残留农药最多的吗?最近,美国健康杂志评定的“2019年最脏蔬果排行榜”出炉了!快看看你爱吃的蔬果上榜了没有?

每年美国的健康杂志都会评选最干净的食材(Clean Fifteen)和最易受农残污染的食材(Dirty Dozen),这其中最权威的评选机构是EWG(美国环境工作小组)。

2019年Dirty Dozen食物清单,其中列出了受农药污染最严重的12种水果和蔬菜。(数据共检测了40900个样本,包括47种常见水果和蔬菜。)



在这次报告中发现:在美国人每天都吃的水果和蔬菜中发现了225种不同的杀虫剂和农药分解产品。而在测试之前,所有产品都经过洗涤和去皮,这表明简单的洗涤不会去除所有农药。

 

最脏蔬果第一名——草莓  

尽管长相喜人,味道沁人,但在该榜单中,草莓却是不折不扣的最脏蔬果。已经连续四年蝉联榜首的草莓,在检测中发现,含有多达23种不同的农药,是其他蔬果样本的3倍。

 

最脏蔬果第二名——菠菜  

夺得“榜眼”的是大力水手最爱的菠菜。在76%的菠菜样本中检测发现了DDT,这是一种在美国被禁用的,潜在脑损伤的神经毒性杀虫剂。

 

最脏蔬果第三名——羽衣甘蓝  

跻身前三的还有羽衣甘蓝。在检测中发现,92%的非有机羽衣甘蓝样品DCPA测试为阳性,而DCPA已经被美国环保署列为可能的人类致癌物。

 

最脏蔬果第四名——油桃  

位居第四的是正火热上市的贵价货——油桃,样品检测中发现,有90%的油桃样品中含有两种或者两种以上农药残留。



最脏蔬果第五名——苹果  

紧跟油桃脚步的,是我们的水果之王苹果,这也是苹果第五次登上该榜单了。在样品检测中发现平均含有4.4个农药残留。


根据报告检测结果显示,今年葡萄从第五名降到了第六名。桃子在2018年位居第六,今年在Dirty Dozen排行榜上下降了一位,成为第七名。


樱桃在今年的排行榜上位居第八。


梨在排行榜上位居第九。


西红柿去年是第九名,今年也下降了一位,成为第十名农残高的蔬果。


芹菜去年排名第十,今年可是跌至了十一名。


土豆垫底,成为了今年的最后一名。

 

近三年美国最脏水果和蔬菜排名(1-10)

2019年:草莓、菠菜、羽衣甘蓝、油桃、苹果、葡萄、桃子、樱桃、梨、蕃茄;

2018年:草莓、菠菜、油桃、苹果、桃子、梨、樱桃、芦笋、芒果、茄子;

2017年:草莓、菠菜、油桃、苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄、芹菜、番茄。


另外,EWG还公布了最干净果蔬排行榜。

这些果蔬农药残留较少,如:甜玉米、牛油果、菠萝、卷心菜、洋葱、木瓜、芦笋、芒果、茄子、甜瓜、奇异果、哈密瓜、花菜、葡萄柚等,大伙可以多多选用这些“干净的果蔬”。


 

蔬果中的营养其他食物无可替代,该吃还得吃,但是吃之前,要如何减少农药残留量呢?

 

1、吃应季蔬果

 

尽量吃应季水果或蔬菜,反季节的蔬果因生长不易,会增加农药使用来驱除病害。

 

2、注意清洗方法

 

正确的清洗方法是,先用清水浸泡,再用流水冲洗,最后切除。

 

切记不可先切再洗,以免切开后造成污染。

 

3、选用有机蔬果

 

有机蔬果在生产过程中,农药使用更加严格,当然价格肯定更贵。

 

蔬菜水果还是要正常吃的,只要多花点心思小心挑选仔细清洗,就能吃得更安全,从而远离农药风险。

 

 

最脏蔬果第五名——苹果  

 

紧跟油桃脚步的,是我们的水果之王苹果,这也是苹果第五次登上该榜单了。在样品检测中发现平均含有4.4个农药残留。

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